El sexo es más que una liberación física; es una forma de conectar íntimamente con otro ser humano. Pero, a veces, las distracciones pueden interferir con tu habilidad para conectar con tu pareja. Tal vez sean el trabajo, la escuela o los hijos los que dominen tu tiempo. Sea cual sea la distracción, el sexo es lo que a menudo termina dejándose de lado en una relación. Sin embargo, no tienes que dejar que la vida se interponga en el sexo que quieras tener. Mantener tu vida sexual fresca y emocionante es fácil si te comunicas y hacen un esfuerzo como pareja para animar un poco las cosas y divertirse en el dormitorio (y en otros lugares).
2 - Relájate antes del sexo. Utiliza algunas técnicas de
relajación antes de intimar con tu pareja. Esto te ayudará a quitarle el
enfoque al desempeño. Trata de disfrutar cada momento de la
experiencia. Respira hondo unas cuantas veces y relaja conscientemente
los músculos tensos.
3 - Concéntrate en el juego previo. A veces el sexo puede
empezar a parecer que sigue un guion, como si te movieras rápidamente
de A a B a C. Baja la velocidad y enfócate en la sensualidad antes de
entrar de lleno en el sexo. El juego previo se trata de excitar a ambos
equitativamente.
4 - Tómate tu tiempo. No abordes el sexo como algo que
haya que hacer y luego terminar. Bajen la velocidad y disfruten de cada
aspecto del sexo. Experimenta el placer de ser tocado y devuélveselo a
tu pareja. Disfruta de tocar y que te toquen. Practiquen el tacto no
sexual antes de pasar al tacto sexual. Disfruta de la sensación del
cuerpo de tu pareja y tómalo con calma.
Practica el enfoque sensible. Este ejercicio ayuda a desarrollar
confianza e intimidad a lo largo de un periodo gradual de tiempo (20 a
40 minutos) y ayuda a aliviar la ansiedad por el desempeño. Por turnos,
practica el tacto creciente con tu pareja. Empieza por el tacto no
sexual, tocando el torso, los brazos, las piernas. Luego incluye el
tacto cada vez más sexual, alrededor de los senos y los pezones y el
área de la entrepierna pero sin tocar los genitales. Finalmente,
practiquen un tacto más sexual, incluyendo el tacto o la estimulación
ligera de los genitales. Pueden optar por tener sexo después de esto.
- Relájate con tu pareja. Respiren hondo juntos y entren en un espacio físico y emocional relajado.
- Si tienes dificultades con la ansiedad por el desempeño, dale un vistazo al artículo "Cómo lidiar con una ansiedad relacionada con el rendimiento sexual".
- Intercambien masajes antes de tener sexo y pasen una cantidad determinada de tiempo explorando mutuamente sus cuerpos antes de permitirse seguir adelante. Hagan que la parte táctil del sexo sea lo más larga y lujosa posible. Pongan música suave y dedíquenle toda una noche. Tómense su tiempo.
- Enfócate en satisfacer a tu pareja y darle emoción. Luego, deléitate en el placer cuando se te devuelva.
- Muchas mujeres se benefician más de la estimulación clitoriana durante el juego previo.
6 - Explora tu lado fetichista. Si introducir juguetes y
disfraces al dormitorio les parece excitante y divertido a ambos,
háganlo. Sé lo más fetichista que quieras ser. Con tal que su relación
ponga la honestidad y la comunicación primero, no hay una forma
equivocada de tener sexo.
- Aumenta la fantasía con el juego de roles. Ambos pueden disfrazarse y llamarse por nombres diferentes.
- Las vendas para los ojos son formas fáciles de hacer que el sexo se enfoque de pronto en el tacto y sea diferente. Si te gusta la privación sensorial, ve por ese camino.
- A algunas parejas en relaciones de largo plazo les gusta revivir las etapas tempranas de su relación, cuando no podían tener suficiente el uno del otro. Planifiquen encontrarse por separado en un bar que solían frecuentar y finjan que no se conocen. Sigan todos los pasos de una primera cita a ciegas y finjan que no saben nada de los gustos sexuales del otro. Sigan a partir de ahí.
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